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兴发娱乐xf881 -自我言语激励训练

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                         兴发娱乐xf881 -自我言语激励训练

 

        我们先介绍一位北京高考状元的事迹。他叫张京,是一个健谈、爽朗、自信的年轻人。他毕业于清华附中,在1991年,他以643分的优异成绩考取清华大学电子工程系,并夺得北京市的理科高考状元。他成绩如此忧异,大大出乎老师、同学和他自己的意外,可以说是爆了—个大冷门。为什么呢?因为张京在中学时期学习成绩并不是最好的。他初中成绩不太好,高中在班里排在第十名前后,到高三下学期成绩排到班上第二、三名。高中时期家庭屡遭不幸,高二时母亲病故,高三时父亲患胃癌两次住院,,高三上学期他自己不慎将膝关节扭伤,在家休息—个月,真是不幸和挫折接踵而来。但是这些打击并没有使他消沉,也没有使他的学习成绩下降。之所以如此,因为张京是一个自信、豁达乐观的人,他对自己很有信心,他经常对自己说:“只要努力,一切都会好的。”高考进考场前,他对自己也是这样说的。可见信心的力量是巨大的,经常的自我交谈和自我鼓励能增强人的信心和自尊心,它能给人以力量和勇气。

    一、自我精神训话

        史华兹教授设计出一种实现自我发展目标的自我交谈叫作自我精神训话,自我精神训话,实际上是一种自我激励的策略。对每个人来说,气可鼓不可泄,多给自己鼓励,少给自己泄气。按照自己的情况,编几句鼓励自己的话,激励自己去实现自我发展目标,每天都对自己说几次,这就叫自我精神对话。说起来虽然简单,但做起来效果极佳。张京的成功,不能不归于自信心和自我鼓励,这种自我激励可以说是他成功的重要途径之一。张京的座右铭是:一份耕耘总有一份收获,只要努力一切都会好。他经常对自己说,路是自己走出来的,有奋斗就有希望。乐观、强烈的自尊心和坚定的自信心,长期不懈地努力,必然能取得优异成绩,可见他夺得北京高考理科状元也是志在必得。

        史华兹教授说:“想要做顶尖人物,你必须感觉你像个顶尖人物。对自己做精神训活,让你感觉增加许多信心。…你心中想成为什么样的人,就能成为什么样的人,把自己想好一点,你自会表现的更好。”我们中国人对这种情况叫做:“老王卖瓜,白卖自夸”。如果自己总认为自己是个苦瓜,那会是什么效果?没有信心,没有自尊,没有生活意义和人生价值,不值钱,还能有力量搞好学习和工作吗?不可能。看来还是应该学点自卖自夸术,即自我精神训话。

        我们看看成功者是怎么做的。有个叫史泰利的小伙子,他比同事们取得更多的业绩,被人喻为成功能干的人,他把自己的成功归于自我精神训话,他称这种自我训话是自卖自夸的广告。他说:在我自卖自夸前(没有进行自我精神训话之前)我和许多人一样觉得自己不中用,因此一无所成,一无所有,穷困潦倒。现在(通过自我精神训话)我了解到我具备了成功的条件,我也成功了,已成为百万富翁而且将继续发展下去。

史泰利每天固定做三遍自我精神训话,每次60秒钟。似巴自己写的自我训词放在皮夹中,随身携带。他的自我训话词是这样写的:

史泰利遇见史泰利一一一个重要的人物。

史泰利,你是个思想远大的人,所以立下你远大的理想。你有能力胜任重责,所以担负起重任来。

史泰利,你具有热忱。把的热忱表露出来

史泰利,看来你精神抖擞,感觉充满布望。常保持这种状态。

史泰利,你昨天是个了不起的人,今天会变得更了不起,往前进吧,史泰利,往前更上一层楼。

史泰利一反常态,变能干了,精明了,有勇气了,他获得了一个又—个的成功,成为亿万富翁,他更自信、自尊和自重。同学们读到这里,心里可能热乎乎的,为了学习的成功一定也想给自己编段精神训话词。你如果这样做,我们敢保证你定会成功。我们所做过的实验几乎都证明了这一点。为了使你掌握自我激励的洲话词的要领,我们希望你注意以下几点:

      1、明确自我发展的目标,包括长远目标和具体目标。找出你的优点、长处,自问:“我最好的地方有哪些?”不要受束缚,不要不好意思。明确自己的不足,提出整改的要求措施,从今天起,精神抖擞地向前进。相信自己的能力,相信自己的人生价值和重要性。只要不断努力进取,就不会虚度年华。相信自己的目标定能实现,人生定有价值和意义。

    2、参考史泰利的自我训话词,按照自己的优点和情况,用自己的话写出自我精神训话词,随着情况变化,自我训话词可以修改。注意,对自己训话,直截了当,心要诚,除了自己谁也不要想。心不诚者,做不成功。

    3、每天有声有色地朗诵几遍你的自我训活词,最好对着镜子说,要诚心诚意地做,认真体会,让你的热血沸腾,全身充满热情和力量。坚持长期反复练习,从而激发意识和潜意识的功能。

    4、每次只需1分钟。每天默念几遍你的自我训活词,上学前,上课前,考试前,默诵它,让它给你勇气,增强信心。

    5、自我训话词可以作为个人的秘密,不对他人公开,以免被他人干扰内心的平静,影响训练效果。

        这是个致胜法宝,很有效,许多人做了,取得了成功,你想要取胜吗?你要想获得学习成功吗?清设计自我精神训话的内容,坚持训练,只要30天即可明显见效!