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兴发娱乐xf881 -快乐学习的途径

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一、治好兴趣借口症

兴趣借口症患者以没有兴趣为借口掩盖他们懒惰的实质。不想干、不敢干、不能干的事就说自己没兴趣,台湾心理学家吴武典一针见血地指出:“兴趣、兴趣,多少懒惰假你之名而行。这些人其实是患了借口症,需要治疗。简单的治疗方法为:

 1、认清兴趣是后天培养的,对事情的兴趣是可以培养的。

 2、勤奋努力加良好学习方法就能取得好成绩,成绩好了兴趣也就有了。

 3、认真干好事情,干好了就有有效感、成就感和愉悦感,也就产生了兴趣。

 4、锁定意义

 人们对自认为没有意义的学习内容会感到索然无味,没有学习兴趣,学习效果自然极差。寻找学习内容的深刻意义,即:弄明白学习对自己有什么价值,要达到什么目的等。对所学内容的重要性清楚了,学习兴趣浓了,学习的劲头也就强了,学习效果自然也好。所以在学习前、学习过程中一定要寻求和锁定学习的意义,以增强学习兴趣。 

意义的锁定也可以采用形象化方法,通过在脑中浮现清晰的图像,加深认识。例如,学英语的意义,可以想象与外宾交谈,参加国际会议;想象自己运用英语参加辩论赛等等。

锁定意义

对我们所作的事情,想象和明确它的意义,如此增加我们行为的动力。

5、主动参与

 学生以主人的角色参与学习,能引发学习兴趣,调动学习的积极性。主动参与学习能增强学生的学习责任感,促使学生主动学习,发现问题,积极思考和解决问题。老师家长强迫下的学习是一种被动地参与学习,学习时会产生被控制感,好像背后有人监视着自己,被他人控制着,这不仅不利于发挥主体积极性,而且容易产生逆反心理和厌恶情结。

主动参与快乐多

  在预习时,小明总在想:如果我是老师,会怎么备课,哪些是重点以及难点?有了预习的思考,小明在听课前就会预测老师的讲课内容,并且带着自己在预习时不懂的问题,认真听讲,及时记录疑问的解答。当老师所讲的内容和自己的猜测有出入时,小明就会分析有出入的原因是什么?通过分析,使自己下次的预测更为准确。这样学习就像看侦探小说一样好玩,小明对此乐此不疲,学习效果也非常好。

研究指出,学生积极主动地参与学习活动,不仅能发挥学生的主体积极性,还有助于潜能激发,获得良好的学习效果。

6、正面思考

 正面思考以正面的积极言词作为目标,以“正面套入正面”,例如不说“我不会生病,”而是说“我会越来越健康,”与此同时还要在脑海中浮现有关的积极形象,如在脑中出现自己愉快健康的形象,形象越清晰越能激发潜意识的作用。相反,负面思考会使大脑处于紧张状态、情绪低落。负面思考的坏处多多,可归为三类:

 *对外在事物:看不到事物的积极因素,就会形成消极悲观的世界观。

 *对他人:看不到他人的长处,就会使自己孤立。

*对自己:看不到自己的优点就会丧失信心,形成失败型的人格倾向。

7、积极的自我暗示

 自我暗示是依靠思想、语言进行自我刺激的过程,它不以命令、劝说等形式发生作用,而以间接、含蓄的方式产生效果。反复进行自我暗示,能够使暗示内容培植于潜意识中,进而激发潜意识的功能。

 我们曾做过这样一个实验,实验班与对照班学生共同背一首诗,告诉实验班学生诗的作者名字,而且作者是众所周知的伟大诗人,对照班不知道作者是谁,结果实验班比对照班学生记忆内容多出60%。

 积极的暗示作用也是非常大的。运用积极暗示,向潜意识灌输积极的信息,发挥潜意识强大的内在动力及其储存和调控功能,能使人获得成功和幸福。

8、自我肯定训练

 从某种程度上说,自我肯定训练是正面思考和积极自我暗示的具体运用。它的训练步骤如下:

 *对自己说:“我比想象的还要聪明。我是比想象的还聪明。我要用勤奋努力和善用策略来提高学习效果,证明我的聪明才智。”。

 *每天至少诚心诚意地重复三遍,最好在早上一起床,在中午,以及在晚上入睡前各练一次。

 *用清晰、自信、有力的声音大声地说出来,如此肯定自己效果更好。

 *每当出现灰心、自卑、自我怀疑或紧张不安时,就重复上述自我肯定的言词,最好大声说出来,以增强自信心。

 *依据不同情境和要求,运用不同的自我肯定言词进行训练,坚持长期训练有助于塑造成功型自我形象。

 、满怀兴趣地学习

前苏联学者西索若维契夫对三千多名学习没兴趣的学生进行实验。

1)他让学生学习前做好思想准备:你对某一门学科不感兴趣吗?在学习这门学科前,充满自信心地想像这门课是非常有趣的,然后开始学习,坚持一段时间就会产生这门课的学习兴趣。如有的学生学习不感兴趣,他在开始学习物理时就想像物理学习的重要性并说:“物理学我喜欢你,学好物理多么重要,很有意思,我会高兴地学习物理。”在学习时努力去学,多花—些时间更细心地去思考理解和记忆,认真就能掌握知识技能,能产生兴趣。

    (2)有位不喜欢俄语语法课的学生,一学语法课就不断地打哈欠、实验后他故意地让自己表现出高兴的心情,跳着、唱着、想象着学浯法就像学习喜欢的历史课那样有趣。这样坚持了12天,语法课的内容掌握好了,成绩提高了。这种自我寻找乐趣的方法也成了习惯,俄语浯法课就真的成为—门有趣的课程了。

   3)另—个不喜欢地理的学生说,放学后,我回到家里就坐下来学地理,在学习之前我做了各种令人发笑的练习,“我喜欢你,地理!”重复说几遍,我觉得地理不像以前那么枯燥无味了。第二天就到图书馆借了有关地理的书,回家后收拾好房间,就高高兴兴地读起来。关于地理的知识多了,就喜欢听老师的课。一段时间后,我喜欢地理课了,急不可待地盼着上地理课。  

学习前的期望非常重要。学习还没有开始,你就认为它枯燥无味,学起来缺少热情,那么它就真的没有趣了。要知道,学习记忆常跟着心情走,即使心情只发生—丝细微的变化,也会影响人们的学习记忆和思考效果。情感具有调节智能操作效果的功能。愉快积极的情绪状态,有利于提高人的感知、记忆、思维等具体认知过程的活动能力,有利于综合性智能和创造潜能的发挥,大大提高智能效果

三、改变学业自我形象

    依据沙福逊(Shavelson)的界定,人的总体自我形象包括学业(或称学术)自我形象、社群自我形象、体态自我形象、情绪自我形象。讲到学业自我形象,学业自我形象直接影响自己的学业成绩,要想提高学习效果,就应建立积极的学业自我形象。

    假如说,在你的自我形象中—向对数学没有兴趣。那么你就要改变这种自我形象或者称自我观念。你先放松自己,使自己处于放松警觉的状态,也就是阿尔法波状态。然后你反复对自己说:“数学很重要,很有意思,我喜欢数学,我能学好数学,我的数学成绩越来越好!”同时头脑中浮现出自己取得良好数学成绩时的情景,并体验到愉悦感。每天练习1-2次,每次1分钟,经过21天训练你就发现,你的学业自我形象改变了,你真的喜欢数学学习了!

    英国教育家柯林·罗斯提出的建立积极主动内心世界的训练有助于积极自我形象的形成,现将该训练讲述如下:

 训练目的是使学生建立起充满信心、积极主动的内心世界,形成积极的学业自我形象。训练步骤分七步:

    第一步:回想自己成功的时刻、事件和情景。它可能是一次非常成功的测验,一次学习比赛的获奖,或是解决一个难题的灵感火花,或是获取冠军的体育项目。回想你某些最值得自豪的时刻感受当时情景的刺激,会使入浑身充满力量。

    第二步:增强情景记忆。回想学习成功时的生动景象。回想你当时看到什么?听到什么?感受到什么?心情如何?想到什么?把所有的感受都用上,尽量使回忆详细生动。重要的是要用视觉形象回忆成功时的情景,身同感受,唤起内心的激情,回忆起内心充满力量的状态。

第三步:想出一个问来概括当时的辉煌和情景。这个词就成为提示词。

    第四步:深呼吸。挺胸坐直,肩膀后收,面带微笑,眼向上看两次深呼吸。    

    第五步:紧握拳头,显示出充满力量的体态。

    第六步:再回忆你成功时刻的感受和心态,真正沉醉于那种力量的感受,并反复默念提示词。如“我学习能力强!”,“学习效果很好”“考试充满信心!”“我的身体很健康!”至于说哪一个要看情况而定。

    第七步:放开拳头,睁开眼睛。

    每天训练一两次,训练时间越长越好。

四、角色扮演

    在教学活动中不要一味的老师讲学生听,或埋头读书、应换个角度,比学生扮演老师的角色,或扮演一个评论家的角色,或扮演书中的一个人物,或扮演多重角色,体验不同人物的处境,感受会使学习充满乐趣,大大增强学习效果。   

    在学习中你可以假扮成一个教师,学着老师去备课,设计教案,确立教学目标,找出难点、重点和疑点,布置作业和判卷,体验教学生的甘苦。你可以扮演成一个优秀学生,去帮助学习困难的学生,或帮助低年级学生,通过帮助他人来改变自己的学习态度,提升自己的学习信心。古人说:学,然后知不足,教,然后知困。知不足,然后能自反也;知困,然后能自强也。故曰:教学相长矣。通过教和帮助他人,会发现自己掌握知识的不足之处,激发自己的学习热情,增强学习兴趣,改变现有的学习状态。

    你可以扮演成一位评论家,去分析所学内容的结构特点,质疑文章的优点和不足,去感知其中的意义和价值,试着拿出自己独到的见解和创意,如此你可能更深刻的领会知识,并体验到创新学习的喜悦。

    你可以扮演成书中的—个人物或多重角色。如读《老山界》,把自己当作一名红车战士,想象在半山腰上宿营,风雪交加,饥寒交迫,而且是躺在高低不平的石头上,旁边是悬崖,不小心滑下去会粉身碎骨等。把这些情景想象得细微真切,你的感情体验也愈深刻,也就愈感到革命胜利得来不易。这样读书不仅体会深刻,激发情感,记忆牢固,而且还会激发学习的兴趣,培养事业心和革命精神。

五、运用多种感官品味

    最有效的学习方法是尽量利用各种不同的智能,让你更完整地领悟所学的内容,设身处地,进入书中的情境之中。去观察品味个中的声、情、色、貌,花草鱼虫,去聆听大自然的各种声音,去嗅花草树木的芳香,去品味各种酸辣苦甜的味道。运用各种感觉去品味,去感悟,去了解知识,利用多种智能去认识知识技能的深刻含义。

    在现实生活中,由于人们接受了太多的外部刺激,感受能力变得较为迟钝,常常有视而不见,食而无味,听而不闻的现象。因此,由感觉带来的快乐感也不复存在,潜能被埋没,通过训练方可唤醒感觉。

唤醒感觉训练的注意事项是:1、消除以前有过的经验,唤起好奇心,对要感知的事物非常感兴趣,好像第—次接触那样;2、专心致志,非常专注地去看,去听,去嗅,去触摸,去品味;3、清楚地感受到大脑的内部体验,感知到事物的真实面目;4、领会到感知带来的单纯快乐体验;5、训练前要使心情平静,去掉杂念。

    了解感觉的方式有许多办法。如你可以到旷野或山林中,静坐或躺卧月间,或闭目仔细倾听大自然发出的各种声音,或细听山林中的各种声音,辨别是什么物体的声音,使大自然质朴的声音变成内心的乐章,去欣赏,去享受,给人带来新的感受和愉悦。也可以把注意力集中在视觉上,仔细观察大自然中的各种草木虫鸟、风花雪月,看它们不同季节有什么变化,观看山林的大自然风景。观赏大自然的美,大脑中增加美好的图像,它会增强人的审美感,给人带来力量和愉悦。也可以将注意力集中嗅觉上,嗅大地泥土之气味,嗅花草树木的芳香,嗅山林之中的新鲜空气。当然也可将注意力集中在其它感觉上,—边唤醒感觉,一边品味其真实面目,并体验其中的快感。它将使人心旷神怡,心胸顿然开朗。你也可以改变一下情境,如去繁华的闹市上,去看、去听、去嗅。感受其中的乐趣。或去参加舞会、音乐会、报告会等,去了解感觉,体验感受,在任何情境之中,注意锻炼自己的感受能力,它是激发潜能的一种有效方法。如果把自己的感觉和感受,写成日记,借助书面语言表达出来,或用口头语言讲出来,那将对你有更大帮助。

    专注于自身体验。静坐或静卧,运用各种感觉去感受自己的身体,体验自身生理运动的舒适,探索不知道的感觉,扩大身体的自由度,不断接收自身的信息,让自己真正了解自己,增强人的独立感和健康舒适感。

    注视自己的学习或工作。全神贯注,运用各种感受去参与学习,去感受学习内容,去体验获得知识的愉快,去调控学习的进程,去评价不断获得的收获,能进—步激起人的求知欲和好奇心,感受自我充实、有力和自信。